Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı Besin Değerleri

Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı

200 gr

1240kcal

Karbonhidrat15.8 gr %5

Protein54.4 gr %18

Yağ99.2 gr %72

Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	620	1240
Karbonhidrat (g)	7.9	15.8
Protein (g)	27.2	54.4
Yağ (g)	49.6	99.2
Lif (g)	9.6	19.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	800
Potasyum (mg)	705	1410
Kalsiyum (mg)	54	108
Demir (mg)	2.1	4.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Kavrulmuş Soslu Yer Fıstığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soslu yer fıstığı, yer fıstığının faydalarını içerirken, sos içeriği nedeniyle ek şeker ve tuz içerebilir. Bu durum kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli olarak tercih edilmemelidir. Tüketildiğinde yanında lifli bir besin (örneğin, salatalık veya havuç) ile birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Soslu yer fıstığı, sade yer fıstığına göre daha fazla kalori içerir. Bir avuç (yaklaşık 30 gram) yaklaşık 180-200 kalori içerir. İçeriğindeki yüksek sodyum miktarına dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç soslu yer fıstığından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 15 dakika bisiklet sürmeniz gerekir.