Tahinli Karışık Kurabiye Besin Değerleri ve Kalorisi

Tahinli Karışık Kurabiye

245 gr

1105kcal

Karbonhidrat150.8 gr %54

Protein10 gr %4

Yağ52.28 gr %42

Tahinli Karışık Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	451	1105
Karbonhidrat (g)	61.5	150.8
Protein (g)	4.08	10
Yağ (g)	21.32	52.28
Lif (g)	6.66	16.33
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	441.02
Potasyum (mg)	120	294.01
Kalsiyum (mg)	80	196.01
Demir (mg)	1.8	4.41
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahinli Karışık Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda şeker ve yağ içerdiğinden kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki tahin enerji verse de, lif oranı düşüktür ve tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Özellikle ara öğünlerde tüketilecekse, yanında lifli bir meyve veya yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketilmesi önerilir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket tahinli karışık kurabiye, günlük kalori ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Bu nedenle porsiyon kontrolü çok önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Tahinli karışık kurabiyeden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 3 saat tempolu yürüyüş yapmak veya 100-120 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz yapmak gerekebilir.