Tako Çiğköfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tako Çiğköfte

~246 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tako Çiğköfte görseli
443kcal
Karbonhidrat60.3 g %54
Protein12.9 g %12
Yağ16.7 g %34

Tako Çiğköfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)180443
Karbonhidrat (g)24.5260.31
Protein (g)5.2612.94
Yağ (g)6.816.73
Lif (g)3.027.44
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)274.36674.93
Potasyum (mg)293.68722.45
Kalsiyum (mg)69.73171.53
Demir (mg)1.273.13
Vitamin A (IU)81.27199.93
Vitamin C (mg)5.6313.85

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tako Çiğköfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek baharat içeriği metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ancak, acı içeriği hassas bünyelerde mide rahatsızlığına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt gibi bir süt ürünü ile tüketmek, acıyı dengeleyebilir ve protein alımını artırabilir. Limon suyu eklemek de lezzetini zenginleştirir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler ölçülü tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram çiğköfte tüketmek için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan kalorileri dengelemeye yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin