Tako Çiğköfte Besin Değerleri

Tako Çiğköfte

246 gr

443kcal

Karbonhidrat60.31 gr %54

Protein12.94 gr %12

Yağ16.73 gr %34

Tako Çiğköfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	180	443
Karbonhidrat (g)	24.52	60.31
Protein (g)	5.26	12.94
Yağ (g)	6.8	16.73
Lif (g)	3.02	7.44
Kolesterol (mg)	0	15.78
Sodyum (mg)	274.36	674.93
Potasyum (mg)	293.68	722.45
Kalsiyum (mg)	69.73	171.53
Demir (mg)	1.27	3.13
Vitamin A (IU)	81.27	199.93
Vitamin C (mg)	5.63	13.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tako Çiğköfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek baharat içeriği metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ancak, acı içeriği hassas bünyelerde mide rahatsızlığına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt gibi bir süt ürünü ile tüketmek, acıyı dengeleyebilir ve protein alımını artırabilir. Limon suyu eklemek de lezzetini zenginleştirir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler ölçülü tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram çiğköfte tüketmek için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan kalorileri dengelemeye yardımcı olur.