Tam Tahıllı Çilekli Bar Besin Değerleri

Tam Tahıllı Çilekli Bar

22 gr

85kcal

Karbonhidrat17.1 gr %76

Protein1.25 gr %6

Yağ1.78 gr %18

Tam Tahıllı Çilekli Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	390	85
Karbonhidrat (g)	68.4	17.1
Protein (g)	5	1.25
Yağ (g)	7.1	1.78
Lif (g)	3.5	1.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	0.23
Potasyum (mg)	150	32.61
Kalsiyum (mg)	120	194
Demir (mg)	3.5	0.76
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	0.43

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tam Tahıllı Çilekli Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam tahıllı çilekli bar, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeli yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki çilek, antioksidanlar açısından zengindir.
Tüketim Önerisi: Bu barı ara öğün olarak tüketmek, tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Yanında bir avuç badem veya fındık ile tüketmek, protein alımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet bar, yaklaşık bir dilim keke eşdeğer kaloriye sahiptir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet bar (yaklaşık 85 kalori) yakmak için yaklaşık 15-20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.