Tahsildaroğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Paket
Kalori (kcal)
216
1728
Karbonhidrat (g)
4.5
36
Protein (g)
13
104
Yağ (g)
16
128
Lif (g)
0
0
Sodyum (mg)
500
4000
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
200
1600
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Tahsildaroğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Tam yağlı beyaz peynir, içerdiği yüksek kaliteli protein ve yağlar sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. Bu, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bol yeşilliklerle tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir, bu yüzden tansiyon sorunu olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir. Bir dilim (30g) beyaz peynir yaklaşık 65 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim beyaz peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 13 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitenize ek olarak bu küçük egzersizler büyük fark yaratır.
