Tarçınlı Kakaolu Kek Besin Değerleri

Tarçınlı Kakaolu Kek

125 gr

464kcal

Karbonhidrat66.25 gr %57

Protein5 gr %4

Yağ20 gr %39

Tarçınlı Kakaolu Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	371	464
Karbonhidrat (g)	53	66.25
Protein (g)	4	5
Yağ (g)	16	20
Lif (g)	1.5	1.87
Kolesterol (mg)	70	87.5
Sodyum (mg)	300	375
Potasyum (mg)	150	187.5
Kalsiyum (mg)	60	75
Demir (mg)	1.5	1.87
Vitamin A (IU)	100	125
Vitamin C (mg)	0.2	0.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tarçınlı Kakaolu Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Mümkünse tam buğday unuyla yapılmış, daha az şekerli ve yağlı versiyonlarını tercih edin. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olun.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim tarçınlı kakaolu kek, yaklaşık 2-3 dilim ekmek ve 2 tatlı kaşığı yağa eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmeleri gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız veya 45 dakika bisiklet sürmeniz gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı sonucu verebilir.