Tarçınlı Kek Besin Değerleri

Tarçınlı Kek

51 gr

193kcal

Karbonhidrat30.25 gr %62

Protein2.2 gr %5

Yağ7.15 gr %33

Tarçınlı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	193
Karbonhidrat (g)	58	30.25
Protein (g)	5	2.2
Yağ (g)	15	7.15
Lif (g)	2	0.83
Kolesterol (mg)	55	44
Sodyum (mg)	280	55
Potasyum (mg)	90	55
Kalsiyum (mg)	60	38.5
Demir (mg)	1.8	0.83
Vitamin A (IU)	50	33
Vitamin C (mg)	0	0.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tarçınlı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışına ve ardından düşüşüne neden olabilir. Bu durum, açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Tam buğday unuyla yapılmış ve daha az şeker içeren versiyonlarını tercih edin. Yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya ayran) ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim tarçınlı kek, yaklaşık 1.5-2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmeleri önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika yürüyüş yapmanız veya 15-20 dakika hafif koşu yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu dans da aynı sonucu sağlayabilir.