Tat Domates Püresi Besin Değerleri

Tat Domates Püresi

237 gr

90kcal

Karbonhidrat10 gr %44

Protein4.6 gr %20

Yağ0.47 gr %5

Tat Domates Püresi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (200gr)
Kalori(kcal)	38	90
Karbonhidrat (g)	7.5	10
Protein (g)	1.7	4.6
Yağ (g)	0.2	0.47
Lif (g)	1.8	4.26
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	290	1000
Potasyum (mg)	350	828.94
Kalsiyum (mg)	18	42.63
Demir (mg)	1.1	2.61
Vitamin A (IU)	50	118.42
Vitamin C (mg)	14	33.16

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Domates Püresi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Domates püresi lif içermediğinden kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir. Özellikle insülin direnci olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Tüketim Önerisi: Domates püresini tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren gıdalarla birlikte tüketmek daha sağlıklıdır. Örneğin, yoğurt veya tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çorba kaşığı domates püresi yaklaşık 7 kalori içerir. Yemeklerinize lezzet katarken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu (200gr) domates püresinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.