Yeşillik/Domates/Salatalık Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yeşillik/Domates/Salatalık

~97.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yeşillik/Domates/Salatalık görseli
18kcal
Karbonhidrat3.1 g %70
Protein0.9 g %20
Yağ0.2 g %10

Yeşillik/Domates/Salatalık Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)1818
Karbonhidrat (g)3.23.13
Protein (g)0.90.88
Yağ (g)0.20.2
Lif (g)1.21.17
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1211.74
Potasyum (mg)230224.94
Kalsiyum (mg)1817.6
Demir (mg)0.40.39
Vitamin A (IU)3534.23
Vitamin C (mg)1211.74

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini hızla yükseltmez ve uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza ekleyerek veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 27 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, hafif bir egzersizle bile yakabileceğiniz bir miktardır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin