Tat Zeytinyağlı Fasulye Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tat Zeytinyağlı Fasulye

~380.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tat Zeytinyağlı Fasulye görseli
369kcal
Karbonhidrat18.6 g %20
Protein4.6 g %5
Yağ29.7 g %72

Tat Zeytinyağlı Fasulye Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)97369
Karbonhidrat (g)4.918.64
Protein (g)1.24.56
Yağ (g)7.829.67
Lif (g)1.86.85
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2801065.12
Potasyum (mg)130494.52
Kalsiyum (mg)30114.12
Demir (mg)0.83.04
Vitamin A (IU)1557.06
Vitamin C (mg)415.22

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tat Zeytinyağlı Fasulye Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Zeytinyağlı fasulye, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani şeker yükselmelerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağlı fasulye, ana yemek olarak veya salata eşliğinde tüketilebilir. Yanında yoğurt veya ayran ile tüketerek protein alımını artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü zeytinyağı içeriği nedeniyle kalori miktarı artabilir. Bir porsiyon zeytinyağlı fasulye yaklaşık 1 kaseye denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon zeytinyağlı fasulyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin