Bahçeden Gelen Zeytinyağlı Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Bahçeden Gelen Zeytinyağlı Kabak Yemeği

207 gr

Bahçeden Gelen Zeytinyağlı Kabak Yemeği görseli

219 kcal

Karbonhidrat 13.2 gr %24

Protein 3.3 gr %6

Yağ 17 gr %70

Bahçeden Gelen Zeytinyağlı Kabak Yemeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	106	219
Karbonhidrat (g)	6.4	13.2
Protein (g)	1.6	3.3
Yağ (g)	8.2	17
Lif (g)	2.1	4.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	310.2
Potasyum (mg)	260	537.6
Kalsiyum (mg)	18	37.2
Demir (mg)	0.4	0.83
Vitamin A (IU)	200	413.6
Vitamin C (mg)	17	35.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçeden Gelen Zeytinyağlı Kabak Yemeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Zeytinyağlı kabak yemeği, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran ile tüketilmesi tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir; bir porsiyon yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.