Tatlandırıcılı Taze Meyve Karışımı Kompostosu Besin Değerleri

Tatlandırıcılı Taze Meyve Karışımı Kompostosu

342 gr

246kcal

Karbonhidrat58.88 gr %96

Protein1.44 gr %2

Yağ0.54 gr %2

Tatlandırıcılı Taze Meyve Karışımı Kompostosu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	72	246
Karbonhidrat (g)	17.5	58.88
Protein (g)	0.4	1.44
Yağ (g)	0.1	0.54
Lif (g)	1	3.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	12	432.25
Potasyum (mg)	100	313.67
Kalsiyum (mg)	8	33.12
Demir (mg)	0.2	0.66
Vitamin A (IU)	120	1218.48
Vitamin C (mg)	10	31.73

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlandırıcılı Taze Meyve Karışımı Kompostosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki kısa süreli olacaktır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir. Bir kase komposto, yaklaşık dört porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.