Tatlı Badem (Çekilmiş) Besin Değerleri

Tatlı Badem (Çekilmiş)

8 gr

44kcal

Karbonhidrat1.64 gr %14

Protein1.61 gr %14

Yağ3.79 gr %72

Tatlı Badem (Çekilmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori(kcal)	579	44
Karbonhidrat (g)	21.55	1.64
Protein (g)	21.15	1.61
Yağ (g)	49.93	3.79
Lif (g)	12.5	0.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.08
Potasyum (mg)	733	55.71
Kalsiyum (mg)	269	20.44
Demir (mg)	3.72	0.28
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözücyle Tatlı Badem (Çekilmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çekilmiş tatlı badem, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu da kan şekerinin dengelenmesine ve uzun süreli tokluk hissine yardımcı olur. Aynı zamanda enerji seviyelerini destekler.
Tüketim Önerisi: Çekilmiş bademi smoothie'lere, yoğurtlara veya yulaf ezmesine ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca, kek ve kurabiye gibi tariflerde un yerine kullanılarak daha sağlıklı alternatifler oluşturulabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çekilmiş badem, öğütülmüş olduğu için daha kolay sindirilir ve daha hđzlı emilir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 2 yemek kaşığı çekilmiş badem yaklaşık 1 porsiyondur.
Egzersiz Karşılığı: 2 yemek kaşığı çekilmiş bademden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 5-10 dakika koşmanız yeterli olacaktır.