Tatlı Badem (Kavrulmuş) Besin Değerleri

Tatlı Badem (Kavrulmuş)

23 gr

150kcal

Karbonhidrat5.25 gr %13

Protein5.25 gr %13

Yağ13.13 gr %74

Tatlı Badem (Kavrulmuş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (25gr)
Kalori(kcal)	640	150
Karbonhidrat (g)	21	5.25
Protein (g)	21	5.25
Yağ (g)	52.5	13.13
Lif (g)	10.9	2.73
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.25
Potasyum (mg)	705	176.25
Kalsiyum (mg)	267	66.75
Demir (mg)	3.7	0.93
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözücyle Tatlı Badem (Kavrulmuş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kavrulmuş tatlı badem, sağlıklı yağlar ve lif içeriği ile enerji sağlar ve tokluk hissini artırır. Kavrulma iÿlemi lezzetini artırırken besin değerlerini korur.
Tüketim Önerisi: Kavrulmuş bademi ara öğün olarak tüketebilir, salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek keyifle tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kavrulmuş badem de yüksek kalorili bir atıştırmalıktır, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Bir avuç kavrulmuş badem yaklaşık 20-25 adettir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kavrulmuş bademden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 15-20 dakika hafif tempolu koşmanız gerekmektedir.