Tatlı Sarımsak Turşusu Besin Değerleri

Tatlı Sarımsak Turşusu

2 gr

2kcal

Karbonhidrat0.64 gr %95

Protein0.01 gr %1

Yağ0.01 gr %4

Tatlı Sarımsak Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	130	2
Karbonhidrat (g)	31.81	0.64
Protein (g)	0.37	0.01
Yağ (g)	0.26	0.01
Lif (g)	1.1	0.02
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	600	18.78
Potasyum (mg)	32	0.64
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı Sarımsak Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tatlı sarımsak turşusu, içerdiği sarımsak sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan özellik gösterir. Ancak, turşu olması nedeniyle yüksek miktarda sodyum içerebilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında küçük miktarlarda tüketmek, lezzet katmanın yanı sıra sarımsağın faydalarından yararlanmayı sağlar. Ancak, sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, özellikle tansiyon hastalarının ve böbrek rahatsızlığı olanların tüketimine dikkat etmesi gerekir. Bir porsiyon, yaklaşık 3-4 diş sarımsak turşusunu geçmemelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tatlı sarımsak turşusundan (yaklaşık 4 diş) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmak yeterli olabilir. Ancak, sodyum alımını dengelemek için bol su içmek önemlidir.