Tatlı/Kış Kabağı (Pişmiş) Besin Değerleri

Tatlı/Kış Kabağı (Pişmiş)

150 gr

56kcal

Karbonhidrat13.35 gr %89

Protein1.35 gr %9

Yağ0.15 gr %2

Tatlı/Kış Kabağı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	37	56
Karbonhidrat (g)	8.9	13.35
Protein (g)	0.9	1.35
Yağ (g)	0.1	0.15
Lif (g)	2.1	3.15
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	1.5
Potasyum (mg)	347	520.5
Kalsiyum (mg)	28	42
Demir (mg)	0.4	0.6
Vitamin A (IU)	5726	8589
Vitamin C (mg)	9.6	14.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı/Kış Kabağı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş tatlı kış kabağı, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği antioksidanlar vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme yöntemi besin değerlerini etkileyebilir. Buharda pişirme veya fırınlama, besin kaybını en aza indirir.
Egzersiz Karşılığı: 59 kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.