Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Besin Değerleri

Tatlı/Kış Kabağı Turşusu

150 gr

32kcal

Karbonhidrat3.31 gr %42

Protein1.08 gr %14

Yağ0.15 gr %4

Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	21	32
Karbonhidrat (g)	2.21	3.31
Protein (g)	0.72	1.08
Yağ (g)	0.1	0.15
Lif (g)	0.39	0.58
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	159	238.5
Potasyum (mg)	153	229.5
Kalsiyum (mg)	16	24
Demir (mg)	0.36	0.53
Vitamin A (IU)	105	157.5
Vitamin C (mg)	4.89	7.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Turşu yapım süreci, kabağın içerdiği bazı vitaminlerin ve minerallerin korunmasına yardımcı olabilir. Sirke içeriği sayesinde sindirime yardımcı olabilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir.
Tüketim Önerisi: Tatlı kabağı turşusunu, ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Probiyotik içeriğini artırmak için ev yapımı turşuları tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turşunun tuz içeriği yüksek olabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. Aşırı tüketim ödeme neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: İçeriğindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebilirsiniz.