Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tatlı/Kış Kabağı Turşusu

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tatlı/Kış Kabağı Turşusu görseli
32kcal
Karbonhidrat3.3 g %42
Protein1.1 g %14
Yağ0.2 g %4

Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2132
Karbonhidrat (g)2.213.31
Protein (g)0.721.08
Yağ (g)0.10.15
Lif (g)0.390.58
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)159238.5
Potasyum (mg)153229.5
Kalsiyum (mg)1624
Demir (mg)0.360.53
Vitamin A (IU)105157.5
Vitamin C (mg)4.897.33

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı/Kış Kabağı Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Turşu yapım süreci, kabağın içerdiği bazı vitaminlerin ve minerallerin korunmasına yardımcı olabilir. Sirke içeriği sayesinde sindirime yardımcı olabilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir.
  • Tüketim Önerisi: Tatlı kabağı turşusunu, ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Probiyotik içeriğini artırmak için ev yapımı turşuları tercih edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turşunun tuz içeriği yüksek olabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. Aşırı tüketim ödeme neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: İçeriğindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin