Taze Adaçayı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Adaçayı

~5.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Adaçayı görseli
3kcal
Karbonhidrat0.4 g %52
Protein0.1 g %13
Yağ0.1 g %35

Taze Adaçayı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)533
Karbonhidrat (g)6.90.35
Protein (g)1.710.09
Yağ (g)2.050.1
Lif (g)2.920.15
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)20.1
Potasyum (mg)1738.82
Kalsiyum (mg)26613.57
Demir (mg)4.540.23
Vitamin A (IU)954.85
Vitamin C (mg)32.41.65

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Adaçayı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Taze adaçayı, düşük kalorili olmasına rağmen içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur. Ayrıca, bazı çalışmalara göre kan şekerini düzenleyici etkileri de bulunmaktadır.
  • Tüketim Önerisi: Adaçayını yemeklerinize aroma katmak için kullanabilir veya demleyerek çay olarak tüketebilirsiniz. Özellikle et yemeklerine ve sebzelerle yapılan tariflere çok yakışır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Adaçayının aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Günde 2-3 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Hamilelerin ve emziren annelerin doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Taze adaçayının kalorisi oldukça düşük olduğu için, 100 gram adaçayından aldığınız kaloriyi yakmak için 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin