Tatlı/Kış Kabağı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tatlı/Kış Kabağı

~158.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tatlı/Kış Kabağı görseli
54kcal
Karbonhidrat13.7 g %87
Protein1.4 g %10
Yağ0.2 g %3

Tatlı/Kış Kabağı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)3454
Karbonhidrat (g)8.613.66
Protein (g)0.91.43
Yağ (g)0.10.16
Lif (g)1.52.38
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)46.35
Potasyum (mg)352558.98
Kalsiyum (mg)2844.46
Demir (mg)0.50.79
Vitamin A (IU)532844.82
Vitamin C (mg)1219.06

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı/Kış Kabağı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tatlı kış kabağı, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Lif içeriği sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Fırında pişirerek veya çorbasını yaparak tüketebilirsiniz. Tarçın ve ceviz ile tatlandırarak daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda A vitamini içerdiği için hamilelerin tüketimine dikkat etmesi gerekir. Aşırı tüketim ciltte sararmaya neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 54 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin