Tatlı/Kış Kabağı Besin Değerleri

Tatlı/Kış Kabağı

159 gr

54kcal

Karbonhidrat14.03 gr %90

Protein1.2 gr %8

Yağ0.12 gr %2

Tatlı/Kış Kabağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	34	54
Karbonhidrat (g)	8.6	14.03
Protein (g)	0.9	1.2
Yağ (g)	0.1	0.12
Lif (g)	1.5	2.52
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	4.8
Potasyum (mg)	352	422.4
Kalsiyum (mg)	28	57.6
Demir (mg)	0.5	0.84
Vitamin A (IU)	532	12756
Vitamin C (mg)	12	25.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlı/Kış Kabağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tatlı kış kabağı, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. Lif içeriği sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Fırında pişirerek veya çorbasını yaparak tüketebilirsiniz. Tarçın ve ceviz ile tatlandırarak daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda A vitamini içerdiği için hamilelerin tüketimine dikkat etmesi gerekir. Aşırı tüketim ciltte sararmaya neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 54 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.