Bahçeden Çiğ İç Tatlı Badem Besin Değerleri

Bahçeden Çiğ İç Tatlı Badem

1 gr

8kcal

Karbonhidrat1.38 gr %57

Protein0.65 gr %27

Yağ0.18 gr %16

Bahçeden Çiğ İç Tatlı Badem Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç
Kalori(kcal)	579	8
Karbonhidrat (g)	21.6	1.38
Protein (g)	21.2	0.65
Yağ (g)	49.9	0.18
Lif (g)	12.5	0.28
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	1.25
Potasyum (mg)	733	151.5
Kalsiyum (mg)	264	20.25
Demir (mg)	3.7	0.33
Vitamin A (IU)	0	86.5
Vitamin C (mg)	0	17.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçe Teresi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bahçe teresi, K vitamini ve C vitamini açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan koruma sağlar.
Tüketim Önerisi: Salatalarda taze olarak tüketmek, gün içindeki vitamin alımınızı artırır. Kalorisi oldukça düşüktür.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Vitamin içeriğini kaybetmemesi için çiğ tüketilmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tere kalorisini yakmak için yaklaşık 5 dakika tempolu yürüyüş yeterlidir.