Tatlandırıcılı Portakal Nektarı Besin Değerleri

Tatlandırıcılı Portakal Nektarı

200 gr

102kcal

Karbonhidrat24 gr %94

Protein0.92 gr %4

Yağ0.16 gr %1

Tatlandırıcılı Portakal Nektarı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	51	102
Karbonhidrat (g)	12	24
Protein (g)	0.46	0.92
Yağ (g)	0.08	0.16
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	130	260
Kalsiyum (mg)	8	16
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	4	8
Vitamin C (mg)	20	40

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tatlandırıcılı Portakal Nektarı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tatlandırıcılı portakal nektarı, yüksek oranda şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği olmadığı için tokluk hissi sağlamaz ve kısa sürede acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür içecekleri tüketmek yerine, taze portakal yemek veya sıkılmış portakal suyu içmek daha sağlıklı bir alternatiftir. Eğer nektar tüketilecekse, yanında lifli bir atıştırmalık (örneğin, bir avuç badem) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı tatlandırıcılı portakal nektarı, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin ve diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı tatlandırıcılı portakal nektarından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, gün içinde kolayca yapabileceğiniz bir aktivitedir.