Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Besin Değerleri

Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı)

200 gr

90kcal

Karbonhidrat21.86 gr %93

Protein0.82 gr %4

Yağ0.28 gr %3

Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	45	90
Karbonhidrat (g)	10.93	21.86
Protein (g)	0.41	0.82
Yağ (g)	0.14	0.28
Lif (g)	1.15	2.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	100
Potasyum (mg)	115	230
Kalsiyum (mg)	14	28
Demir (mg)	0.25	0.5
Vitamin A (IU)	8	16
Vitamin C (mg)	9.94	19.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tatlandırıcı içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ancak tatlandırıcı miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Tarçın ekleyerek tatlı ihtiyacınızı azaltabilir ve daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase komposto, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir, ancak daha fazla şeker içerebilir. Özellikle diyabet rahatsızlığı olanlar porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kompostodan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süreli aktivitelerle daha fazla kalori harcayabilirsiniz.