Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) görseli
90kcal
Karbonhidrat21.9 g %93
Protein0.8 g %4
Yağ0.3 g %3

Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)4590
Karbonhidrat (g)10.9321.86
Protein (g)0.410.82
Yağ (g)0.140.28
Lif (g)1.152.3
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)50100
Potasyum (mg)115230
Kalsiyum (mg)1428
Demir (mg)0.250.5
Vitamin A (IU)816
Vitamin C (mg)9.9419.88

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Meyve Karışımı Kompostosu (Tatlandırıcılı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tatlandırıcı içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ancak tatlandırıcı miktarına dikkat etmek önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya süt ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Tarçın ekleyerek tatlı ihtiyacınızı azaltabilir ve daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase komposto, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir, ancak daha fazla şeker içerebilir. Özellikle diyabet rahatsızlığı olanlar porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kompostodan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süreli aktivitelerle daha fazla kalori harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin