Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası

201 gr

165 kcal

Karbonhidrat 18.5 gr %45

Protein 5.6 gr %14

Yağ 5.9 gr %32

Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	82	165
Karbonhidrat (g)	9.2	18.5
Protein (g)	2.8	5.6
Yağ (g)	3	5.9
Lif (g)	0.9	1.9
Kolesterol (mg)	8.1	16.1
Sodyum (mg)	152.2	304.5
Potasyum (mg)	258.7	517.5
Kalsiyum (mg)	18.1	36.2
Demir (mg)	0.86	1.71
Vitamin A (IU)	87	173.9
Vitamin C (mg)	21.2	42.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu arpa şehriye çorbası, içerdiği tavuk sayesinde protein alımına katkıda bulunur ve arpa şehriye ile enerji sağlar. Aynı zamanda lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına bir öğün olarak tüketmek yerine, yanında salata veya sebzelerle birlikte tüketmek daha dengeli bir beslenme sağlar. Limon sıkarak C vitamini alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase (orta) tavuklu arpa şehriye çorbası yaklaşık 124 kalori içerir. Tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olan bireyler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.