Taze Fasulye Turşusu Besin Değerleri

Taze Fasulye Turşusu

161 gr

45kcal

Karbonhidrat7.68 gr %68

Protein1.88 gr %17

Yağ0.54 gr %11

Taze Fasulye Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	28	45
Karbonhidrat (g)	4.8	7.68
Protein (g)	1.2	1.88
Yağ (g)	0.3	0.54
Lif (g)	2.4	3.69
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	780	1500
Potasyum (mg)	100	159
Kalsiyum (mg)	35	54
Demir (mg)	0.4	0.63
Vitamin A (IU)	35	67.5
Vitamin C (mg)	4	7.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Fasulye Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze fasulye turşusu, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirime yardımcı olur. Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Turşu, yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Aşırı tuz içeriğinden dolayı porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir avuç taze fasulye turşusu, günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu turşudan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika hafif egzersiz de yeterli olabilir.