Torku Çemeni Sıyrılmış Pastırma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Torku Çemeni Sıyrılmış Pastırma

50 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Torku Çemeni Sıyrılmış Pastırma görseli
85kcal
Karbonhidrat0.3 g %1
Protein16 g %76
Yağ2.2 g %23

Torku Çemeni Sıyrılmış Pastırma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket (50g)
Kalori(kcal)16985
Karbonhidrat (g)0.50.25
Protein (g)31.915.95
Yağ (g)4.42.2
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8542.5
Sodyum (mg)1800900
Potasyum (mg)450225
Kalsiyum (mg)157.5
Demir (mg)21
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Torku Çemeni Sıyrılmış Pastırma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Ancak sodyum içeriğine dikkat etmek gerekir, özellikle tansiyon problemi olanlar için kontrollü tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bir porsiyon pastırma, yaklaşık 30 gram, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pastırmadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süre yürüyüş yaparak diğer öğünlerdeki fazla kalorileri de yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin