Vejetaryen Kabak Kalye Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Vejetaryen Kabak Kalye

132 gr
Vejetaryen Kabak Kalye görseli
75kcal
Karbonhidrat2.46 gr %13
Protein0.84 gr %4
Yağ4.11 gr %49

Vejetaryen Kabak Kalye Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)5775
Karbonhidrat (g)4.22.46
Protein (g)1.40.84
Yağ (g)3.84.11
Lif (g)1.20.63
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1801.92
Potasyum (mg)220103
Kalsiyum (mg)2816.65
Demir (mg)0.50.7
Vitamin A (IU)3541.05
Vitamin C (mg)128.56

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vejetaryen Kabak Kalye Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Vejetaryen kabak kalye, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kabak kalye, yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile birlikte tüketilebilir. Bu sayede kan şekerinin dengelenmesine ve daha uzun süre tok kalınmasına yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir kase kabak kalye, yaklaşık bir porsiyon sebze yemeğine eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 3 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin