Yalancı Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Yalancı Tavuk Göğsü

225 gr

495kcal

Karbonhidrat73.96 gr %60

Protein9.21 gr %7

Yağ18 gr %33

Yalancı Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	495
Karbonhidrat (g)	18	73.96
Protein (g)	12	9.21
Yağ (g)	10	18
Lif (g)	1.5	0.82
Kolesterol (mg)	55	39.8
Sodyum (mg)	420	105.23
Potasyum (mg)	200	330.12
Kalsiyum (mg)	80	263.94
Demir (mg)	0.8	0.32
Vitamin A (IU)	50	382.02
Vitamin C (mg)	0.5	2.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yalancı Tavuk Göğsü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yalancı tavuk göğsü, içeriğindeki karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani enerji artışlarına ve düşüşlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli sebzeler veya salata ile tüketmek, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, protein içeriğini artırmak için yoğurt veya ayran eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon yalancı tavuk göğsü, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Yalancı tavuk göğsünden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 45-50 dakika yürüyüş yapmak veya 25-30 dakika koşmak gerekebilir.