Yeşil Domates Turşusu Besin Değerleri

Yeşil Domates Turşusu

200 gr

40 kcal

Karbonhidrat 8 gr %76

Protein 2 gr %19

Yağ 0.2 gr %5

Yeşil Domates Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	20	40
Karbonhidrat (g)	4	8
Protein (g)	1	2
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	1	2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1200	2400
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil Domates Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yeşil domates turşusu, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya salatalarda küçük miktarlarda tüketilebilir. Yoğurt veya kefir gibi probiyotiklerle birlikte tüketmek faydalarını artırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları ve böbrek rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalıdır. Bir porsiyon turşu, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Yeşil domates turşusundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak, sodyum içeriği nedeniyle su tüketimine dikkat edilmelidir.