Acılı Yumurtalı Pırasa Besin Değerleri

Acılı Yumurtalı Pırasa

105 gr

82 kcal

Karbonhidrat 3.83 gr %19

Protein 5.2 gr %25

Yağ 4.6 gr %51

Acılı Yumurtalı Pırasa Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	78	82
Karbonhidrat (g)	3.65	3.83
Protein (g)	4.95	5.2
Yağ (g)	4.38	4.6
Lif (g)	2.14	2.25
Kolesterol (mg)	94.29	99
Sodyum (mg)	408.92	429.36
Potasyum (mg)	242.55	254.68
Kalsiyum (mg)	80.61	84.64
Demir (mg)	1.39	1.46
Vitamin A (IU)	216.11	226.92
Vitamin C (mg)	27.31	28.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Acılı Yumurtalı Pırasa Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Acılı yumurtalı pırasa içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Yumurta protein içeriğiyle kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Acılı yumurtalı pırasayı ana öğünlerde veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran tüketmek, protein alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriğine dikkat etmek önemlidir. Pırasanın acı miktarı kişisel tercihe göre ayarlanabilir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.