Acur Turşusu Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Acur Turşusu

243 gr

44kcal

Karbonhidrat5.55 gr %51

Protein0.74 gr %7

Yağ0.17 gr %4

Acur Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	18	44
Karbonhidrat (g)	3	5.55
Protein (g)	0.4	0.74
Yağ (g)	0.1	0.17
Lif (g)	0.5	0.71
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1200	2969.52
Potasyum (mg)	120	12.28
Kalsiyum (mg)	15	18.1
Demir (mg)	0.2	0.18
Vitamin A (IU)	15	0.33
Vitamin C (mg)	2	1.59

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Acur Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Acur turşusu, fermente bir ürün olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığına katkıda bulunur. Ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Acur turşusunu ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Ancak sodyum alımını dengelemek için yanında bol su içmeye özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Acur turşusu, yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan kişiler için riskli olabilir. Günde bir küçük porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Acur turşusundan alınan 24 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak turşunun tuz içeriğini de göz önünde bulundurarak su tüketiminizi artırın.