Acur Turşusu Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Acur Turşusu

243 gr

44 kcal

Karbonhidrat 5.6 gr %51

Protein 0.7 gr %7

Yağ 0.2 gr %4

Acur Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	18	44
Karbonhidrat (g)	3	5.6
Protein (g)	0.4	0.7
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0.4	0.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1600	2969.5
Potasyum (mg)	7	12.3
Kalsiyum (mg)	10	18.1
Demir (mg)	0.1	0.18
Vitamin A (IU)	0	0.3
Vitamin C (mg)	1	1.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Acur Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Acur turşusu, fermente bir ürün olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığına katkıda bulunur. Ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Acur turşusunu ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Ancak sodyum alımını dengelemek için yanında bol su içmeye özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Acur turşusu, yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan kişiler için riskli olabilir. Günde bir küçük porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Acur turşusundan alınan 24 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak turşunun tuz içeriğini de göz önünde bulundurarak su tüketiminizi artırın.