Ada Çayı Besin Değerleri ve Kalorisi

Ada Çayı

150 gr

2kcal

Karbonhidrat0.3 gr %80

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Ada Çayı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Fincan (150 ml)
Kalori(kcal)	1	2
Karbonhidrat (g)	0.2	0.3
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	1.5
Potasyum (mg)	8	12
Kalsiyum (mg)	2	3
Demir (mg)	0.02	0.03
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ada Çayı Tüketimi İpuçları

Sakinleştirici Etki: Ada çayı, stresli bir günün ardından zihni yatıştırmak için harika bir seçenektir. İçeriğindeki doğal yağlar, sinir sistemini nazikçe rahatlatır ve daha kaliteli bir uykuya geçiş yapmanıza yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Demlerken yaprakları kaynatmamaya özen gösterin; kaynamış suyun içine atıp 5-7 dakika beklemek aromayı en iyi şekilde ortaya çıkarır. Tadı acı gelirse içine bir dilim limon veya çok az bal ekleyerek içimi yumuşatabilirsiniz. Günde 2 fincanı geçmemek genelde en güvenli sınırdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ada çayı rahim kaslarını uyarıcı etkiye sahip olabileceğinden, hamilelik döneminde tüketiminden kesinlikle kaçınmalısınız. Ayrıca emziren annelerde süt miktarını azaltabileceği için bu dönemde de önermiyoruz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız doktorunuza danışmanızda fayda var.
Egzersiz Karşılığı: Kalorisi yok denecek kadar azdır! Bir kupa ada çayını yakmak için ekstra bir çaba sarf etmenize gerek kalmaz, aksine antrenman sonrası vücudu dinlendirmek için keyifle yudumlayabilirsiniz.