Ananas Kurusu Besin Değerleri

Ananas Kurusu

6 gr

19kcal

Karbonhidrat4.98 gr %99

Protein0.05 gr %1

Yağ0.01 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	341	19
Karbonhidrat (g)	83	4.98
Protein (g)	1	0.05
Yağ (g)	0.9	0.01
Lif (g)	5	0.18
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	2.28
Potasyum (mg)	500	3
Kalsiyum (mg)	25	1.2
Demir (mg)	1.5	0.06
Vitamin A (IU)	5	0.6
Vitamin C (mg)	15	0.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ananas Kurusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ananas kurusu, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği de bulunur, ancak yine de dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Ananas kurusunu tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ananas kurusu, taze ananasa göre daha yoğun bir şeker kaynağıdır. Birkaç dilim ananas kurusu, bir porsiyon meyveye eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Ananas kurusundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Gün içinde aktif kalmaya özen gösterin.