Avokadolu Armutlu Smoothie Besin Değerleri

Avokadolu Armutlu Smoothie

213 gr

207kcal

Karbonhidrat31.39 gr %58

Protein5.28 gr %10

Yağ7.66 gr %32

Avokadolu Armutlu Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	97	207
Karbonhidrat (g)	11.5	31.39
Protein (g)	1.5	5.28
Yağ (g)	5.2	7.66
Lif (g)	3	7.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	6.04
Potasyum (mg)	220	326.04
Kalsiyum (mg)	40	96.35
Demir (mg)	0.4	1.27
Vitamin A (IU)	3.5	7.22
Vitamin C (mg)	8	8.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Armutlu Smoothie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bu smoothie, lif ve vitaminler açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve enerji seviyesini dengeler. Avokado sayesinde sağlıklı yağlar içerir, bu da tokluk hissini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısı veya öğleden sonra atıştırmalığı olarak tüketilebilir. İçine bir miktar protein tozu eklenerek, protein içeriği artırılabilir ve daha doyurucu hale getirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Smoothie'nin içeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir, özellikle diyabet hastaları tarafından. Tatlandırıcı olarak bal veya pekmez yerine, doğal meyve tatları tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.