Karbonhidrat
17 gr
%21
Protein
8.4 gr
%10
Yağ
24.2 gr
%68
Avokadolu Kahvaltı Salatası Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
Kalori (kcal)150 300
Karbonhidrat (g)
8.5
17
Protein (g)
4.2
8.4
Yağ (g)
12.1
24.2
Lif (g)
5.2
10.4
Kolesterol (mg)
46.9
93.8
Sodyum (mg)
23.5
47.1
Potasyum (mg)
240.2
480.3
Kalsiyum (mg)
36
71.9
Demir (mg)
0.95
1.89
Vitamin A (IU)
239.1
478.2
Vitamin C (mg)
42.9
85.8
Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Kahvaltı Salatası Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Avokadolu kahvaltı salatası, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler.Tüketim Önerisi: Salatayı daha doyurucu hale getirmek için, haşlanmış yumurta veya lor peyniri gibi protein kaynakları ekleyebilirsiniz.Dikkat Edilmesi Gerekenler: Avokado yüksek kalori içerir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.Egzersiz Karşılığı: Avokadolu kahvaltı salatasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olabilir.
