Avokadolu Kahvaltı Salatası Besin Değerleri

Avokadolu Kahvaltı Salatası

188 gr

300 kcal

Karbonhidrat 17 gr %21

Protein 8.4 gr %10

Yağ 24.2 gr %68

Avokadolu Kahvaltı Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	160	300
Karbonhidrat (g)	8.5	17
Protein (g)	4.2	8.4
Yağ (g)	12.1	24.2
Lif (g)	5.2	10.4
Kolesterol (mg)	95	93.75
Sodyum (mg)	180	47.07
Potasyum (mg)	420	480.34
Kalsiyum (mg)	55	71.9
Demir (mg)	1.2	1.89
Vitamin A (IU)	180	478.24
Vitamin C (mg)	12	85.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Kahvaltı Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Avokadolu kahvaltı salatası, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Salatayı daha doyurucu hale getirmek için, haşlanmış yumurta veya lor peyniri gibi protein kaynakları ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Avokado yüksek kalori içerir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Avokadolu kahvaltı salatasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olabilir.