Avokadolu Sebzeli Dürüm Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Avokadolu Sebzeli Dürüm

240 gr

Avokadolu Sebzeli Dürüm görseli

420kcal

Karbonhidrat56 gr %50

Protein13 gr %12

Yağ18 gr %38

Avokadolu Sebzeli Dürüm Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	175	420
Karbonhidrat (g)	22	56
Protein (g)	5.5	13
Yağ (g)	8	18
Lif (g)	4.5	10
Kolesterol (mg)	0	106.74
Sodyum (mg)	280	64.83
Potasyum (mg)	310	613.62
Kalsiyum (mg)	45	80.48
Demir (mg)	1.2	2.33
Vitamin A (IU)	180	440.97
Vitamin C (mg)	8	51.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Sebzeli Dürüm Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya kefir gibi bir protein kaynağı ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu dürümi yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.