Avokadolu Sürme Lezzet Besin Değerleri

Avokadolu Sürme Lezzet

48 gr

77kcal

Karbonhidrat9.2 gr %34

Protein3.1 gr %11

Yağ6.49 gr %54

Avokadolu Sürme Lezzet Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	160	77
Karbonhidrat (g)	8.5	9.2
Protein (g)	2	3.1
Yağ (g)	13.5	6.49
Lif (g)	4.5	4.9
Kolesterol (mg)	0	0.71
Sodyum (mg)	180	65.98
Potasyum (mg)	320	177.71
Kalsiyum (mg)	12	14.91
Demir (mg)	0.4	0.17
Vitamin A (IU)	35	30.38
Vitamin C (mg)	8	8.89

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avokadolu Sürme Lezzet Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde enerji verir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Lif içeriği de sindirimi düzenler.
Tüketim Önerisi: Tam buğday ekmeği veya galeta üzerine sürerek tüketebilirsiniz. Yanında domates ve salatalık gibi sebzelerle birlikte tüketmek besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Avokado sağlıklı yağlar içerse de, yüksek kaloriye sahiptir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sürmeyi yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika hafif tempolu koşu da yapabilirsiniz.