Ayva Kompostosu Besin Değerleri

Ayva Kompostosu

250 gr

100 kcal

Karbonhidrat 25.18 gr %93

Protein 0.45 gr %2

Yağ 0.59 gr %5

Ayva Kompostosu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	40	100
Karbonhidrat (g)	10.07	25.18
Protein (g)	0.18	0.45
Yağ (g)	0.24	0.59
Lif (g)	2.48	6.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2.05	5.12
Potasyum (mg)	83.03	207.57
Kalsiyum (mg)	11.28	28.19
Demir (mg)	0.37	0.94
Vitamin A (IU)	2.79	6.98
Vitamin C (mg)	5.16	12.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ayva Kompostosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ayva kompostosu, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini destekler. Kan şekerini dengeler ve ani yükselişleri önler.
Tüketim Önerisi: Ayva kompostosunu ara öğün olarak tüketebilir veya kahvaltıda yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz. Tarçın ekleyerek tatlandırabilir ve antioksidan etkisini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ayva kompostosunun şeker içeriğine dikkat edilmelidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne özen göstermelidir. Bir kase ayva kompostosu, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Ayva kompostosundan aldığınız 100 gramlık kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.