Ayva Nektarı Besin Değerleri

Ayva Nektarı

200 gr

124kcal

Karbonhidrat28.34 gr %91

Protein0.38 gr %1

Yağ0.42 gr %3

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	62	124
Karbonhidrat (g)	14.17	28.34
Protein (g)	0.19	0.38
Yağ (g)	0.21	0.42
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	2
Potasyum (mg)	90	180
Kalsiyum (mg)	8	16
Demir (mg)	0.34	0.67
Vitamin A (IU)	3	6
Vitamin C (mg)	3.71	7.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ayva Nektarı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ayva nektarı, içerdiği doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak lif içeriği düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Ayva nektarını tüketirken yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç badem veya bir dilim tam buğday ekmeği) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ayva nektarı, yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bir su bardağı ayva nektarı, yaklaşık 3 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Ayva nektarından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız veya 12 dakika bisiklet sürmeniz yeterli olacaktır.