Badem Kremalı Elma Besin Değerleri

Badem Kremalı Elma

71 gr

143kcal

Karbonhidrat16.2 gr %38

Protein4.81 gr %11

Yağ9.82 gr %51

Badem Kremalı Elma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	202	143
Karbonhidrat (g)	18.84	16.2
Protein (g)	5.59	4.81
Yağ (g)	11.42	9.82
Lif (g)	3.94	3.39
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4.21	3.62
Potasyum (mg)	280.09	240.88
Kalsiyum (mg)	75.72	65.12
Demir (mg)	1.52	1.31
Vitamin A (IU)	6.28	5.4
Vitamin C (mg)	8.37	7.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Kremalı Elma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem kremalı elma, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak, kremalı içeriği nedeniyle kalorisi yüksek olabilir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında tarçın eklenerek tatlandırılabilir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Badem kremalı elma, özellikle diyabet hastaları tarafından kontrollü tüketilmelidir. Bir porsiyonu, yaklaşık yarım elmaya denk gelmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.