Bağırsak Dostu Raw Bar Besin Değerleri

Bağırsak Dostu Raw Bar

34 gr

133 kcal

Karbonhidrat 22.75 gr %67

Protein 2.1 gr %6

Yağ 4.2 gr %27

Bağırsak Dostu Raw Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	392	133
Karbonhidrat (g)	65	22.75
Protein (g)	6	2.1
Yağ (g)	12	4.2
Lif (g)	10	3.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	25	8.75
Potasyum (mg)	350	420
Kalsiyum (mg)	90	31.5
Demir (mg)	3	1.05
Vitamin A (IU)	800	280
Vitamin C (mg)	30	10.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bağırsak Dostu Raw Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani enerji yükselişlerini önler.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, yanında probiyotik yoğurt veya kefir ile birlikte tüketilmesi faydalıdır. Bu kombinasyon bağırsak florasını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki doğal şekerler nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle şeker hastalığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir adet raw bar, küçük bir meyve porsiyonuna eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu raw bardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur ve sağlıklı bir yaşam tarzını destekler.