Bağışıklık Güçlendiren Kırmızı Pancar Shot Besin Değerleri

Bağışıklık Güçlendiren Kırmızı Pancar Shot

213 gr

100kcal

Karbonhidrat22 gr %84

Protein3 gr %12

Yağ0.4 gr %4

Bağışıklık Güçlendiren Kırmızı Pancar Shot Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	47	100
Karbonhidrat (g)	10	22
Protein (g)	1.5	3
Yağ (g)	0.2	0.4
Lif (g)	2	4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	55	100
Potasyum (mg)	380	700
Kalsiyum (mg)	18	40
Demir (mg)	1	1.6
Vitamin A (IU)	90	200
Vitamin C (mg)	35	40

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bağışıklık Güçlendiren Kırmızı Pancar Shot Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kırmızı pancar shot, nitrat içeriği sayesinde kan akışını hızlandırır ve enerji seviyesini yükseltir. Antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve hücre hasarını önler.
Tüketim Önerisi: Sabahları aç karnına veya egzersiz öncesinde tüketilebilir. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin emilimini artırmak için yanında C vitamini içeren bir meyve (örneğin, portakal) tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek nitrat içeriği nedeniyle hamile veya emziren kadınların doktorlarına danışarak tüketmeleri önemlidir. Bir shot pancar suyu, bir porsiyon sebzeye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu shot'tan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu koşu yapmanız yeterlidir. Bu, kısa sürede enerji harcamanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.