Bağışıklık Güçlendiren Mandalina Bowl Besin Değerleri

Bağışıklık Güçlendiren Mandalina Bowl

586 gr

311kcal

Karbonhidrat78 gr %90

Protein4.7 gr %5

Yağ1.8 gr %5

Bağışıklık Güçlendiren Mandalina Bowl Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	53	311
Karbonhidrat (g)	13.3	78
Protein (g)	0.8	4.7
Yağ (g)	0.3	1.8
Lif (g)	1.8	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	11.7
Potasyum (mg)	166	972
Kalsiyum (mg)	37	216
Demir (mg)	0.15	0.88
Vitamin A (IU)	681	3990
Vitamin C (mg)	26.7	156

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bağışıklık Güçlendiren Mandalina Bowl Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mandalina bowl, içerdiği karbonhidratlarla hızlı bir enerji kaynağıdır ve kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ancak bu etki karbonhidrat içeriğiyle dengelenmelidir.
Tüketim Önerisi: Mandalina bowl'u tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, bir avuç fındık veya bir miktar yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mandalina bowl, yaklaşık 5 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu bowl'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 62 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.