Bahçe Teresi Besin Değerleri

Bahçe Teresi

12 gr

5kcal

Karbonhidrat0.83 gr %56

Protein0.39 gr %27

Yağ0.11 gr %17

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	39	5
Karbonhidrat (g)	5.5	0.83
Protein (g)	2.6	0.39
Yağ (g)	0.7	0.11
Lif (g)	1.1	0.17
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	0.75
Potasyum (mg)	606	90.9
Kalsiyum (mg)	81	12.15
Demir (mg)	1.3	0.2
Vitamin A (IU)	346	51.9
Vitamin C (mg)	69	10.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçe Teresi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bahçe teresi, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir yeşilliktir. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve enerji seviyesini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza, sandviçlerinize veya çorbalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca, yemeklerin yanında garnitür olarak da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda K vitamini içerdiği için kan sulandırıcı ilaç kullananların tüketirken dikkatli olması gerekir. Günde bir avuç tüketmek genellikle yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Düşük kalorili olduğu için, bu kaloriyi yakmak için kısa bir yürüyüş yeterli olacaktır. Yaklaşık 10 dakikalık hafif bir yürüyüş yeterlidir.