Bahçıvan Light Beyaz Peyniri Besin Değerleri

Bahçıvan Light Beyaz Peyniri

32 gr

49kcal

Karbonhidrat0.42 gr %3

Protein5.7 gr %46

Yağ2.4 gr %44

Bahçıvan Light Beyaz Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	154	49
Karbonhidrat (g)	1.4	0.42
Protein (g)	19	5.7
Yağ (g)	8	2.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	25	8.02
Sodyum (mg)	700	224.56
Potasyum (mg)	100	32.08
Kalsiyum (mg)	570	171
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	60	19.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Light Beyaz Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Beyaz peynir, içerdiği yüksek protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda kalsiyum kaynağıdır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle tüketmek, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light olmasına rağmen, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir dilim peynir, yaklaşık bir bardak süt ile aynı miktarda kalsiyum içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram beyaz peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.