Balık Çubuğu Besin Değerleri

Balık Çubuğu

783 gr

1958kcal

Karbonhidrat109.45 gr %22

Protein46.88 gr %10

Yağ147.13 gr %68

Balık Çubuğu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	1958
Karbonhidrat (g)	20	109.45
Protein (g)	15	46.88
Yağ (g)	12	147.13
Lif (g)	1	7.1
Kolesterol (mg)	45	351.61
Sodyum (mg)	450	1206.98
Potasyum (mg)	250	2137.47
Kalsiyum (mg)	20	739.65
Demir (mg)	1	3.55
Vitamin A (IU)	50	752.25
Vitamin C (mg)	0	23.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Balık ve Patates Kızartması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Balık ve patates kızartması yüksek yağ ve karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Ev yapımı fırın versiyonları daha sağlıklıdır.
Tüketim Önerisi: Kızartma yerine fırında veya ızgarada pişirme yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ile besin dengesi sağlayın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriğine karşı dikkatli olunmalıdır. Porsiyon kontrolü kalp sağlığı için kritiktir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyonun kalorisini yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapılması önerilir.