Dardanel Balık Parmak Besin Değerleri

Dardanel Balık Parmak

240 gr

538kcal

Karbonhidrat46.8 gr %35

Protein32.4 gr %24

Yağ25.2 gr %41

Dardanel Balık Parmak Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	224	538
Karbonhidrat (g)	19.5	46.8
Protein (g)	13.5	32.4
Yağ (g)	10.5	25.2
Lif (g)	1.5	3.6
Kolesterol (mg)	45	108
Sodyum (mg)	450	1080
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Balık Parmak Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Balık parmaklar, protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini hızla yükseltebilir. İşlenmiş bir ürün olduğu için lif oranı düşüktür ve sindirimi hızlıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kızartma yerine fırında pişirmek daha sağlıklı bir alternatif olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon balık parmak (yaklaşık 6 adet), bir dilim ekmek ve bir köfteye eşdeğerdir. Sık tüketimi, yüksek sodyum ve katkı maddeleri nedeniyle önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonun kalorisini yakmak için yaklaşık 100 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 50 dakika ip atlamak da benzer sonuçlar verebilir.