Balkabaklı Diyet Puding Besin Değerleri

Balkabaklı Diyet Puding

103 gr

48kcal

Karbonhidrat6.85 gr %57

Protein2.42 gr %20

Yağ1.17 gr %22

Balkabaklı Diyet Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	47	48
Karbonhidrat (g)	6.65	6.85
Protein (g)	2.35	2.42
Yağ (g)	1.13	1.17
Lif (g)	0.35	0.36
Kolesterol (mg)	4.39	4.52
Sodyum (mg)	107.82	111.05
Potasyum (mg)	175.53	180.79
Kalsiyum (mg)	88.02	90.66
Demir (mg)	0.25	0.26
Vitamin A (IU)	1420	1462.6
Vitamin C (mg)	1.88	1.93

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Balkabaklı Diyet Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. İçeriğindeki balkabağı sayesinde A vitamini alımına katkı sağlar.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Üzerine tarçın serpilerek veya yanında birkaç adet fındık/badem ile tüketildiğinde tokluk hissi artar ve tatlı isteği dengelenir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyet puding olsa da içeriğindeki tatlandırıcı miktarına dikkat edilmelidir. Bir porsiyon (yaklaşık 100g) tüketmek genellikle yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 47 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinizle kolayca dengelenebilir.