Ballı Bademli ve Elmalı Tost Besin Değerleri

Ballı Bademli ve Elmalı Tost

222 gr

616kcal

Karbonhidrat109.33 gr %71

Protein12.19 gr %8

Yağ13.36 gr %20

Ballı Bademli ve Elmalı Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	278	616
Karbonhidrat (g)	49.7	109.33
Protein (g)	5.54	12.19
Yağ (g)	6.07	13.36
Lif (g)	4.2	16.27
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	320	518.53
Potasyum (mg)	180	928.37
Kalsiyum (mg)	44.83	98.63
Demir (mg)	2.22	4.88
Vitamin A (IU)	17.73	39
Vitamin C (mg)	22.01	48.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Bademli ve Elmalı Tost Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi orta seviyededir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında protein kaynağı (yoğurt, peynir) ile tüketilmesi kan şekerini daha iyi dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir adet tost, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir miktar meyve içerir. Günlük şeker alımını aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bu tosttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 63 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 38 dakika koşu da yapabilirsiniz.