Ballı Bademli ve Elmalı Tost Kaç Kalori?

Ballı Bademli ve Elmalı Tost

220 gr
Ballı Bademli ve Elmalı Tost görseli
616 kcal
Karbonhidrat 109.3 gr %71
Protein 12.2 gr %8
Yağ 13.4 gr %20

Ballı Bademli ve Elmalı Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler 100 gr 1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal) 280 616
Karbonhidrat (g) 49.7 109.3
Protein (g) 5.5 12.2
Yağ (g) 6.1 13.4
Lif (g) 7.4 16.3
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 235.7 518.5
Potasyum (mg) 422 928.4
Kalsiyum (mg) 44.8 98.6
Demir (mg) 2.22 4.88
Vitamin A (IU) 17.7 39
Vitamin C (mg) 22 48.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Bademli ve Elmalı Tost Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Glisemik indeksi orta seviyededir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında protein kaynağı (yoğurt, peynir) ile tüketilmesi kan şekerini daha iyi dengeler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir adet tost, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir miktar meyve içerir. Günlük şeker alımını aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu tosttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 63 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 38 dakika koşu da yapabilirsiniz.