Ballı Fit Krep Kaç Kalori?

Ballı Fit Krep

150 gr
Ballı Fit Krep görseli
300 kcal
Karbonhidrat 42.8 gr %57
Protein 12 gr %16
Yağ 9 gr %27

Ballı Fit Krep Besin Değerleri

Etken Maddeler 100 gr 1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal) 200 300
Karbonhidrat (g) 28.5 42.8
Protein (g) 8 12
Yağ (g) 6 9
Lif (g) 2.4 3.6
Kolesterol (mg) 52.8 79.2
Sodyum (mg) 131.2 196.8
Potasyum (mg) 99.3 149
Kalsiyum (mg) 15.7 23.6
Demir (mg) 1 1.5
Vitamin A (IU) 77.2 115.8
Vitamin C (mg) 0.1 0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Fit Krep Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ballı fit krep, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Krepi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, yanında süt veya yoğurt tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon ballı fit krep, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle şeker hastaları dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu krepten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.