Ballı Fit Krep Besin Değerleri

Ballı Fit Krep

150 gr

300kcal

Karbonhidrat42.75 gr %57

Protein12 gr %16

Yağ9 gr %27

Ballı Fit Krep Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	200	300
Karbonhidrat (g)	28.5	42.75
Protein (g)	8	12
Yağ (g)	6	9
Lif (g)	2.4	3.6
Kolesterol (mg)	52.8	79.2
Sodyum (mg)	131.2	196.8
Potasyum (mg)	99.3	148.95
Kalsiyum (mg)	15.7	23.55
Demir (mg)	1	1.5
Vitamin A (IU)	77.2	115.8
Vitamin C (mg)	0.1	0.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Fit Krep Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ballı fit krep, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısa olabilir.
Tüketim Önerisi: Krepi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, yanında süt veya yoğurt tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon ballı fit krep, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle şeker hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu krepten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.