Beyaz Üzüm Nektarı Besin Değerleri

Beyaz Üzüm Nektarı

200 gr

120kcal

Karbonhidrat30 gr %96

Protein0.6 gr %2

Yağ0.2 gr %2

Beyaz Üzüm Nektarı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	60	120
Karbonhidrat (g)	15	30
Protein (g)	0.3	0.6
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0.1	0.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	120	240
Kalsiyum (mg)	11	22
Demir (mg)	0.2	0.4
Vitamin A (IU)	2	4
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Üzüm Nektarı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, yanında bir avuç badem veya ceviz tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir bardak beyaz üzüm nektarı, yaklaşık olarak 2 porsiyon meyveye eşdeğerdir. Bu nedenle, günlük şeker alımına dikkat edenlerin porsiyon kontrolü yapması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu nektardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda genel sağlığınızı desteklemenize de yardımcı olacaktır.